Magnésio é o mineral essencial à vida. Composto químico de fórmula MgCl2, usado para diversos fins. A maior fonte de cloreto de magnésio é a água do mar, de onde é extraído com fins comerciais.
Benefícios:
O magnésio atua diretamente em mais de 300 processos enzimáticos do corpo humano, por isso sua grande importância na saúde. Diversos órgãos do corpo, especialmente o coração, o cérebro, os músculos, o fígado e os rins, precisam de magnésio. No organismo humano, aproximadamente 60% desse mineral está armazenado nos ossos, 26% nos músculos e os 14% restantes distribuídos nas outras partes do corpo. Ele é tão essencial para o organismo que fica quase todo guardado dentro das células. O magnésio contribui para a produção de energia e ajuda a regular os níveis de cálcio, cobre, zinco, potássio e vitamina D no corpo. Atua como estimulante da memória, do desempenho, do aprendizado e do humor.
PORQUE FAZER USO DE MAGNÉSIO? Atualmente, a quantidade de pessoas que sofrem com a falta de magnésio tem aumentado, principalmente em países ocidentais. Os brasileiros consomem menos que a metade da ingestão diária recomendada (IDR) de magnésio.
O ritmo acelerado da vida moderna aumentou a exposição do homem a doenças como insônia, ansiedade, depressão, estresse, entre outras patologias. A rotina repleta de trabalho, estudos e atividades do lar acaba por consumir nosso tempo, não deixando muito espaço para a prática de exercícios físicos e a realização de uma dieta adequada. O gasto excessivo de energia para realizar todas as atividades fisiológicas faz com que os níveis de magnésio no corpo diminuam.
hábitos também podem potencializar a carência do magnésio, como o consumo excessivo de álcool, o uso de drogas e cigarro, regimes excessivos e atividades com sudorese intensa, além da carência do mineral no solo, na água e nos alimentos.
